「シニアプログラマーの学ぶ健康と美容」～シニアさんや初心者さんが楽しく学べる～

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＜－－ここで結論から申しあげます。血圧を下げるには（下に続く）－－＞「ナッツとレーズン」です。ナッツは２０～３０粒、レーズン７０粒程度とネットに示されていましたが、僕は”ほぼ”で２年間やってみました。どちらもご自身が食べやすいもの、飽きたら…